Diabetes gestasional adalah diabetes yang terjadi saat hamil dan akan berakhir saat proses persalinan.
Biasanya diabetes gestasional terjadi pada ibu hamil di usia kehamilan 24 Minggu hingga 28 minggu. Berikut kami sajikan 5 tips mengatasi diabetes gestasional saat hamil.
Gejala Diabetes Gestasional
Sebelum membahas mengenai tips mengatasi diabetes gestasional saat hamil kita ketahui dulu apa saja gejala nya.
Gejala diabetes ini akan muncul ketika kadar gula darah meningkat saat hamil, gejalanya meliputi:
Rasa haus meningkat
Sering buang air kecil
Tubuh merasa lelah
Penglihatan buram
Mulut kering
Namun perlu diingat bahwa tidak semua gejala di atas mengindikasikan diabetes gestasional. Sebab, gejala di atas juga bisa dialami ibu hamil normal.
Maka untuk mengetahui lebih pastinya anda bisa berkonsultasi dengan dokter kandungan.
5 Tips Mengatasi Diabetes Gestasional saat Hamil
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi diabetes gestasional saat hamil, diantaranya sebagai berikut:
Mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi
Mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi merupakan langkah terbaik dalam mengatasi diabetes gestasional saat hamil.
Untuk memilih makanan apa saja yang perlu dikonsumsi dan harus dihindari agar kadar gula tidak meningkat anda perlu berkonsultasi kepada dokter.
Seperti anda perlu mengonsumsi karbohidrat namun tidak dalam jumlah besar, karena karbohidrat yang berlebihan hanya akan menaikkan kadar gula darah.
Pastikan anda cukup mengonsumsi buah, sayuran, dan makanan lain yang mengandung gizi seimbang.
Olahraga ringan secara rutin
Olahraga ringan yang dilakukan secara rutin setiap hari dengan waktu yang tepat dapat membantu tubuh memproduksi insulin dengan lebih baik.
Olahraga ringan yang dianjurkan seperti berjalan kaki, berenang, atau mengikuti kelas aerobik prenatal. Ingat untuk menghindari olahraga berat karena justru akan berdampak sebaliknya.
Ciri-ciri olahraga ringan adalah jika anda sedang melakukannya anda tetap bisa berbicara secara normal, sementara jika anda terengah-engah berarti Anda harus mengurangi kekuatan dalam olahraga tersebut.
Agar lebih aman dan terhindar dari hal yang tidak diinginkan, sebaiknya Anda berkonsultasi kepada dokter untuk memilihkan jenis olahraga yang tepat dan baik untuk anda.
Mengendalikan kenaikan berat badan
Selama hamil anda akan mengalami kenaikan berat badan, ini adalah hal yang normal. Namun tetap penting untuk mengendalikan kenaikan berat badan agar tidak berlebihan.
Justru sebaliknya jika saat hamil Anda mengalami penurunan berat badan, ini adalah tanda yang bahaya bagi si janin.
Maka, penting untuk mengkonsultasikan kepada dokter kandungan berapa idealnya kenaikan berat badan selama hamil.
Agar kenaikan berat badan dapat dikendalikan, Anda harus diiringi dengan mengonsumsi makanan bergizi dan bernutrisi, serta olahraga rutin.
Periksa kadar gula darah secara rutin
Agar dapat mengetahui berapa kadar gula darah yang anda miliki, maka penting untuk secara berkala memeriksakan kadar gula darah harian Anda.
Dengan begitu Anda dapat mengendalikan kadar gula jika terus melonjak dengan melakukan berbagai upaya untuk menstabilkan kembali titik baik dengan cara memilih makanan untuk dikonsumsi maupun dengan upaya lainnya yang disarankan oleh dokter.
Menggunakan insulin jika diperlukan
Cara lain untuk mengatasi diabetes gestasional saat hamil adalah dengan menggunakan insulin jika diperlukan. Tentunya pemberian insulin harus dibawa pantauan dokter.
Adapun tujuan dari pemberian insulin ini adalah untuk menghindari fluktuasi kenaikan kadar gula dalam tubuh.
Dokter yang meresepkan anda untuk menggunakan insulin akan memberi tahu kapan saja, dan berapa banyak yang diperlukan jika kadar gula tinggi.
Itulah 5 tips mengatasi diabetes gestasional saat hamil, untuk menghindarinya Anda bisa mengendalikan konsumsi gula selama masa kehamilan.
