Penyebab kaki bengkak saat hamil sebenarnya tidak perlu dikhawatirkan. Sebab, ini menjadi hal yang wajar terjadi selama masa kehamilan.

Tetapi jika kaki bengkak disertai dengan keluhan lain, bisa saja terjadi akibat suatu kondisi medis yang perlu diperiksakan ke dokter.

Apa Penyebab Kaki Bengkak saat Hamil?

Ibu hamil khususnya pada trimester akhir kehamilan kerap mengalami kaki bengkak. Namun, kondisi ini juga dapat terjadi pada Anda saat trimester awal kehamilan.

Hal ini bergantung pada usia kehamilan, inilah penyebab dari kaki bengkak pada ibu hamil:

Trimester Pertama

Penyebab kaki bengkak saat hamil trimester pertama bisa dikarenakan hormon progesteron yang meningkat pesat. Sehingga muncul sedikit pembengkakan di bagian tubuh tertentu, seperti kaki.

Pembengkakan ini hal yang wajar, namun jika disertai rasa pusing, sakit kepala, dan nyeri berat pada kaki, hingga perdarahan makan segera periksakan diri ke dokter. Hal ini bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan.

Trimester Kedua

Jika kaki bengkak terjadi karena kadar hormon progesteron yang meningkat saat di trimester pertama, pada trimester kedua disebabkan meningkatnya volume darah dan cairan tubuh.

Namun hal ini masih wajar, sebab peningkatan ini sebagai mekanisme tubuh untuk mendukung pertumbuhan janin, dan mempersiapkan persendian serta jaringan panggul agar terbuka untuk melahirkan.

Trimester Ketiga

Kaki bengkak bisa semakin parah saat Anda memasuki trimester ketiga. Hal ini terjadi karena tubuh memproduksi darah dan cairan di dalamnya yang membuat adanya pembengkakan.

Produksi darah dan cairan dalam tubuh ini diperlukan ibu hamil untuk mempersiapkan kelahiran bayinya. Sehingga Anda tidak perlu khawatir.

Selain itu penyebab kaki bengkak saat hamil juga bisa disebabkan karena udara di musim panas, berdiri dalam waktu yang lama, kelelahan, asupan sodium berlebihan, dan karena mengonsumsi kafein terlalu banyak.

Cara Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil

Cara mengatasinya hindari berdiri terlalu lama, dan meminimalisir paparan sinar matahari langsung. Selain itu beberapa hal berikut dapat Anda lakukan untuk mengatasi kaki bengkak saat hamil:

• Istirahat yang cukup

• Berenang sekitar 15-30 menit untuk melancarkan peredaran darah

• Lakukan relaksasi di bagian kaki hingga pangkal paha 

• Menggunakan kompres dingin di area yang bengkak atau berendam di air hangat

• Banyak minum air putih

• Mengurangi asupan sodium (garam)

Itulah penyebab kaki bengkak saat hamil dan cara mengatasinya, kaki bengkak saat hamil wajar terjadi. Jadi tidak perlu khawatir, kecuali kaki bengkak disertai gejala lainnya.